Seminare & Kurse


 

 

Basierend auf meinem Leistungsangebot biete ich Seminare zu verschiedenen Themen bzw. -kombinationen an.

 

Für Firmen und Hotels bzw. Freizeit- und Gesundheitsorganisationen biete ich Seminare und Workshops, die entsprechend Ihren Ansprüchen gestaltet werden können, oder Sie wählen ein fertiges Paket.

 

Die Termine sind flexibel, alternativ biete ich regelmäßig Programme zu festgelegten Zeiten an.


 

 

Weiters biete ich regelmäßig Kurse in Form von Fitness-, Yoga- und Alphalauftrainings bzw. speziellen Seniorenaktivtrainings an. Diese finden hauptsächlich in Graz und Umgebung statt.

 

Die Themen dabei sind angepasst an Altersgruppen bzw. Fitnesszustand und umfassen verschiedene Trainingsmethoden wie reines Bewegungstraining, smovey bzw. Kombinationen wie Circle Training in verschiedenen Schwierigkeitsstufen.

 

Je nach Jahreszeit und Wetter trainieren wir dabei im Freien oder Indoor.


 

Kurse im neuen Raiffeisen Sportpark Graz der SPORTUNION Steiermark:


 

RÜCKENFIT
AM MORGEN


 

Starte gestärkt in den Tag und beginne deine Woche mit vollem Elan!

 

Ein Ganzkörper-Training, bei welchem der Schwerpunkt auf Kräftigung der gesamten Rückenmuskulatur und der tiefen Bauchmuskulatur (Core-Muskulatur) gelegt wird.

 

Zielgruppe:

Erwachsene und SeniorInnen

 

Zeit:

Ab 4. März 2019
Montags
10:00-11:00 Uhr

 

Kosten:

€ 100
Für 12 Einheiten

 

Ort:

Raiffeisen Sportpark Graz
Hüttenbrennergasse 31, 8010 Graz
Eingang Schönaugasse

 

YOGA
FÜR ALLE


 

Yoga für mehr Entspannung, Ausgeglichenheit und Lebensfreude!

 

Die achtsame Bewegungsform des Yoga fördert Kraft und Beweglichkeit deines Körpers, bringt den Geist zur Ruhe und führt zu emotionaler Ausgeglichenheit.

 

Zielgruppe:

Erwachsene und SeniorInnen

 

Zeit:

Ab 7. März 2019
Donnerstags
11:00-12:00 Uhr

 

Kosten:

€ 150
Für 12 Einheiten

 

Ort:

Raiffeisen Sportpark Graz
Hüttenbrennergasse 31, 8010 Graz
Eingang Schönaugasse

 

SMOVEY
FIT UND GESUND


Ganzheitliches Bewegungstraining mit SMOVEY


 

Ein ideales Rundumprogramm um fit und ausgeglichen zu werden bzw. zu bleiben!

 

Durch Bewegungsübungen werden nicht nur Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination des Körpers trainiert, sondern durch die Elemente der Gehirngymnastik auch die geistige Fitness.

 

Zielgruppe:

Erwachsene und SeniorInnen

 

Zeit:

Ab 7. März 2019
Donnerstags
10:00-11:00 Uhr

 

Kosten:

€ 100
Für 12 Einheiten

 

Ort:

Raiffeisen Sportpark Graz
Hüttenbrennergasse 31, 8010 Graz
Eingang Schönaugasse

 

Aktuelle Kurse:


 

Yoga in Graz-Andritz
Winter/Frühjahr 2019


 

Kommen Sie in dieser achtsamen Form des Tuns zur Ruhe und fördern Sie gleichzeitig Kraft und Beweglichkeit Ihres Körpers!

 

Zeit:

Ab 9. Jänner 2019

Jeden Mittwoch
17:30-18:45 Uhr
(Die erste Stunde Schnuppern ist gratis)

 

Ort:

ABC Andritzer Begegnungszentrum
Haberlandtweg 17, 8045 Graz-Andritz

 

Kosten:

Einzelstunde: € 17
5er-Block:
€ 80
10er-Block:
€ 150

 

Bitte eine Yogamatte mitbringen!


 

Ganzheitliches Bewegungstraining 50+ in Eggersdorf bei Graz
Winter/Frühjahr 2019


 

Ein ideales Rundumprogramm um fit und ausgeglichen zu werden bzw. zu bleiben!

 

Durch Bewegungsübungen werden nicht nur Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination des Körpers trainiert, sondern durch die Elemente der Gehirngymnastik auch die geistige Fitness.

 

Zeit:

Ab 15. Jänner 2019
Jeden Dienstag
17:00-18:00 Uhr
(Die erste Stunde Schnuppern ist gratis)

 

Ort:

Kulturhalle Eggersdorf
Schulgasse 3,
8063 Eggersdorf bei Graz

 

Kosten:

Einzelstunde: € 12
5er-Block: € 55
10er-Block: € 100

Die smoveys werden für die Kursdauer zur Verfügung gestellt und können anschließend erworben werden.


 

Aktuelle Seminare:


 

Alphalauf
Kennenlern-Seminar


 

Laufen einmal anders –

ohne Leistungsgedanken,
bewusst, achtsam und entspannt!

 

Was ist Alphalauf?
Eine ideale Kombination aus Laufen, Achtsamkeits-
und Entspannungstechniken, bei der sowohl körperliche
Fitness als auch mentale Stärke trainiert werden.

 

Ideal auch als Einstieg für bisherige Nichtläufer!

 

Das Ergebnis:

  • Fitness: Mehr Grundlagenausdauer
  • Selfness: Selbst-Bewusstsein, mentale Stärke
  • Wellbeeing: Natürliches Wohlbefinden

 

Seminarinhalte:

  • Theoretische Grundlagen zum Alphalauf
  • Praktisches Erlernen der Alphalauf-Technik
  • Anregungen für eine gesunde Lebensweise

 

Zeit:

Samstag, 30. März 2019
09:30 – ca. 12:00 Uhr

 

Ort:

Häuserl im Wald
Roseggerweg 105,
8044 Graz-Mariatrost

 

Kosten:

€ 42