Seminare & Kurse


Basierend auf meinem Leistungsangebot biete ich Seminare zu verschiedenen Themen bzw. -kombinationen an.

 

Für Firmen und Hotels bzw. Freizeit- und Gesundheitsorganisationen biete ich Seminare und Workshops, die entsprechend Ihren Ansprüchen gestaltet werden können, oder Sie wählen ein fertiges Paket.

 

Die Termine sind flexibel, alternativ biete ich regelmäßig Programme zu festgelegten Zeiten an.


 

Weiters biete ich regelmäßig Kurse in Form von Fitness-, Yoga- und Alphalauftrainings bzw. speziellen Seniorenaktivtrainings an. Diese finden hauptsächlich in Graz und Umgebung statt.

 

Die Themen dabei sind angepasst an Altersgruppen bzw. Fitnesslevel und umfassen verschiedene Trainingsmethoden wie reines Bewegungstraining, smovey bzw. Kombinationen wie Circle Training in verschiedenen Schwierigkeitsstufen.

 

Je nach Jahreszeit und Wetter trainieren wir dabei im Freien oder Indoor.


 

Aktuelle Seminare:


 

Alphalauf
Kennenlernseminar


 

Laufen einmal anders:

Ohne Leistungsgedanken, bewusst, achtsam und entspannt!

 

Was ist Alphalauf?

Die einzigartige Kombination aus Laufen, Achtsamkeits- und Entspannungstechniken, bei der sowohl körperliche Fitness als auch mentale Stärke trainiert werden.

 

Das Ergebnis:

Fitness: Mehr Grundlagenausdauer

Selfness: Selbstbewusstsein, mentale Stärke

Wellbeeing: Natürliches Wohlbefinden

 

Seminarinhalte:

  • Theoretische Grundlagen zum Alphalauf
  • Praktisches Erlernen der Alphalauf-Technik
  • Anregungen für eine gesunde Lebensweise

 

Zeit:

Samstag, 28. Juli 2018

09:00 – ca. 13:00 Uhr

 

Ort:

Häuserl im Wald
Roseggerweg 105, 8044 Graz-Mariatrost

 

Kosten:

€ 45


 

(R)Auszeit“

Ein Genusswochenende mit aktiver Entspannung


 

Vergessen Sie für ein Wochenende Handy, Computer, Fernseher, Zeitungen und sonstige Medien und üben Sie sich darin, die Qualität des Augenblicks wahrzunehmen und zu genießen!

 

Gönnen Sie sich einen Kurzurlaub, in dem Ihr Geist zur Ruhe kommt, Sie Ihrem Körper Gutes tun und seelisch auftanken können.

 

Termine:

Freitag, 04.05.2018 bis Sonntag, 06.05.2018

Freitag, 25.05.2018 bis Sonntag, 27.05.2018

Freitag, 22.06.2018 bis Sonntag, 24.06.2018

 

Beginn ist jeweils Freitag um 16:00, Ende Sonntag um 13:00 Uhr.

 

Seminarort:

Naturhotel „Der Klugbauer“ am Reinischkogel
Fallegg 28
8563 Sommereben
www.klugbauer.at

 

Kosten:

Seminarbeitrag: € 220
Anmeldung erst nach eingelangter Einzahlung des Seminarbeitrages bis spätestens vier Wochen vor dem Seminarbeginn verbindlich.

 

Unterkunft mit Halbpension und Pausensnacks:

DZ: € 162
(€ 186 bei Einzelbelegung im DZ)


 

Aktuelle Kurse:


 

Yoga in Graz-Andritz


 

Kommen Sie in dieser achtsamen Form des Tuns zur Ruhe und fördern Sie gleichzeitig Kraft und Beweglichkeit Ihres Körpers!

 

Zeit:

Jeden Mittwoch
17:15-18:30 Uhr
(Die erste Stunde Schnuppern ist gratis)

 

Ort:

ABC Andritzer Begegnungszentrum
Haberlandtweg 17, 8045 Graz-Andritz

 

Kosten:

Einzelstunde: € 17
5er-Block:
€ 80
10er-Block:
€ 150

 

Bitte eine Yogamatte mitbringen!


 

Bewegungstraining 50+ in Eggersdorf bei Graz


 

Ein ideales Rundumprogramm um fit und ausgeglichen zu werden bzw. zu bleiben!

 

Zeit:

Jeden Montag
17:00-18:00 Uhr
(Die erste Stunde Schnuppern ist gratis)

 

Ort:

GH Niederleitner
Schöckllandhof

Rabnitzstraße 25
8063 Eggersdorf bei Graz

 

Kosten:

Einzelstunde: € 12
10er-Block: € 100

Die smoveys werden für die Kursdauer zur Verfügung gestellt und können anschließend erworben werden.