Demenz-
prävention


 

Demenz ist ein Sammelbegriff für Krankheiten, die fortschreitend zum Verlust intellektueller Fähigkeiten führen. Die häufigste Form ist die Alzheimerdemenz. Das Risiko der Erkrankung steigt mit zunehmendem Alter. Nur in seltenen Fällen sind die Betroffenen jünger als 60 Jahre.

 

Das Risiko an Demenz zu erkranken kann durch einen gesunden sowie körperlich, geistig und sozial aktiven Lebensstil vermindert werden. Auch können daduch die Folgen einer bereits diagnostizierten Erkrankung hinausgezögert werden.

 

Die Österreichische Alzheimergesellschaft hat in diesem Zusammenhang folgende Empfehlungen herausgegeben:

 

  • „Die nichtmedikamentöse Demenzprävention im Sinne einer gesunden Lebensweise sei allen Menschen empfohlen, besonders jenen, die unter Vergesslichkeit leiden oder einer Demenzrisikogruppe angehören
  • Körperliche Aktivität sofern keine Kontraindikationen bestehen (3 mal pro Woche je eine Stunde, z.B. tanzen, walken).
  • Denkaktivitäten durch Brettspiele, musizieren, lesen oder Kreuzworträtsel lösen, können das Demenzrisiko mindern. Je höher der Ausbildungsstand, desto geringer das Demenzrisiko. Auch soziale Interaktionen (emotionale Aktivität) wirken der Demenzentwicklung entgegen.
  • Gesunde Diät“ wie Gemüse (vor allem Blattgemüse), Obst und wöchentlich Fischmahlzeiten können ebenfalls das Demenzrisiko senken.“

 

Ein geistig aktiver Lebensstil ist im Alltag selbstständig leicht möglich: Allein dadurch, dass man stets offen für Neues bleibt, nicht ständig jeden Tag gleich ablaufen lässt, d.h. bewusst aus der Alltagsroutine ausbricht, hält man das Gehirn sozusagen „auf Trab“.

 

Um Sie jedoch intensiver an der Demenzprävention bzw. der -therapie zu unterstützen biete ich ein körperlich und geistig umfassendes Programm in Form von ganzheitlichem Bewegungstraining im Rahmen des Seniorenaktivtrainings.